quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Converse com seus pais e avôs sobre saúde, isto pode salvar sua vida.

Quantas vezes você já parou para ter uma conversa com seus familiares sobre como morreram seus avôs ou parentes próximos? Esta atitude pode te alertar para uma série de doenças crônicas que você e seus filhos podem desenvolver dependendo do seu estilo de vida.

Conhecer o histórico familiar é uma das ferramentas que pode indicar seu risco de câncer, diabetes, doenças cardíacas e derrame, entre outros problemas de saúde. Tudo começa com uma conversa, então fale com seus parentes e fique atento às doenças que os afetam.

O que matou sua mãe? sua avô, pai, avó, bisa, tio, tia? Quantas pessoas da sua família têm doenças em comum? Observe com mais atenção e você poderá viver mais que eles.

Ciro Pimentel

domingo, 31 de agosto de 2014

Sabia que ficar nu em frente ao espelho podo ajudar sua saúde?

Você lembra qual foi a ultima vez que você se olhou no espelho completamente nu, de frente e de costas? Se ainda não fez faça isso hoje, você ficará surpreso ao descobri como isso pode ser revelador.

A pele é um indicador do estado geral do nosso corpo como um todo, e descolorações, manchas, lesões, erupções e outra marcas de aparecia desagradável podem ser indícios de problemas internos. De vez em quando, dê uma boa olhada em cada centímetro do seu corpo, incluindo seu cabelo, suas unhas e o interior da sua boca.

Se tudo estiver bem, você poderá ter uma noção de quão bem está envelhecendo e analisar se sua pele e as rugas que você tem refletem a sua idade. Você acha que parece mais velho do que a sua idade cronológica? Se não estiver satisfeito, diga para você mesmo que sua aparência esta ótima, afirme isso nu diante do espelho. Todos sabem que manter a autoconfiança e estar à vontade com a própria aparência ajuda muito na saúde física e psicológica.

Ciro Pimentel - Graduando em BioMedicina
Com informações do livro: Guia rápido para uma vida longa, Dr. David B. Agus

quinta-feira, 28 de agosto de 2014

Sucos ou a fruta in natura?

Do ponto de vista médico, entende-se que o alimento deve estar o mínimo processado possível. Ao tomar um suco você já parou para analisar se realmente o seu corpo gosta de consumir de uma única vez dez cenouras? Ou meio quilo de bananas? E se os nutrientes presentes nas frutas e hortaliças que agora estão em um grande copo de suco são os mesmos?

Ao triturar tudo no liquidificador você esta processando os alimentos e mandando pro lixo um componente importantíssimo: As fibras. Alimentos, quanto menos processados melhor para sua saúde.
Já experimentou tomar suco de laranja processado meia hora antes? ou uma “vitamina” de abacate de alguns poucos minutos? amarga, tem gosto ruim, resultado do rápido processo de oxidação, o oxigênio é um poderoso oxidante, ele altera as moléculas em um instante.

É verdade que entre um “suco de caixa” e um feito em casa a segunda opção é sempre melhor por não conter conservantes. Mas, sempre que possível coma comida de verdade, a fruta do jeito que ela veio ao mundo.

E para os defensores do dos sucos que gostam de se referir aos estudos realizados sobre os benefícios de se consumir mais frutas e hortaliças frescas, eles se esquecem de mencionar que essas pesquisas não têm relação alguma com os sucos. São estudos feitos com alimentos integrais e as pessoas que os consomem, geralmente tem hábitos de vida mais saudáveis.

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Alimento de reforço para o sistema imunológico, verdade ou mito?

Segundo o Dr. David G. Agus, autor do livro – Guia para uma longa. Não existe esta ideia de “reforço para o sistema imunológico”. A melhor forma de aprimorar seus sistema imunológico é se alimentar bem e ser ativo.

Tampouco existe superalimento. Sim, alguns alimentos contem mais nutriente do que outros, mas é exagero e enganoso chamar qualquer alimento de “superalimento”. Não se deixe ludibriar por ninguém que tente vender algo para “oxigenar” seu organismo.

Seus pulmões já fazem isso por você. Fique atento também à palavra “limpeza”. Seu corpo possui mecanismos próprios para isso. Só precisamos limpara nossa pela, nosso cabelo, nossos dentes e, provavelmente nossa garagem.

terça-feira, 26 de agosto de 2014

Desintoxicação do corpo, Você realmente precisa disso?

Alguns amigos e amigas me perguntam: Ciro, meu organismo parece estar intoxicado , o que faço para desintoxicar?

- Seu corpo foi projetado com maestria para eliminar toxinas naturalmente graças aos rins, ao fígado, às glândulas sudoríparas, aos pulmões e ao aparelho digestório. Você NÃO precisa tomar medidas drásticas, e às vezes perigosas, para desintoxicar seu corpo, e isso inclui o uso de suplementos e fórmulas de desintoxicação que prometem limpar seu organismo.
Ele são ABSURDOS. Várias dessas promessas, que incluem redução ou remoção de toxinas, limpeza do cólon, purificação do sangue, aceleração da perda de peso, eliminação de gordura e tratamento de doenças, são fundamentadas em pouco ou nenhum estudo. Algumas podem até ser perigosas.

Antes de você considerar a possibilidade de embarcar em um desses regimes, procure orientação de um bom nutricionista. Enquanto isso, NÃO faça experiências no próprio corpo antes de obter uma prova real amplamente aceita pela comunidade médica.

Amigos, vamos parar de acreditar em tudo que ouvimos ou lemos em veículos nem tão confiáveis e falado por pessoas que somente estão interessados em vender produtos e não estão nem ai para sua saúde.

Baseado no livro: Guia Rápido para uma vida longa, David G. Agus